Al acompañar a un adulto mayor con ansiedad, es clave generar un ambiente sereno y brindar contención afectiva. Escuchá lo que siente, tomá su mano y compartí charlas desde el cariño y la paciencia, que es lo que más necesitan.

Actividades sencillas como leer un buen libro, poner música tranquila o salir a caminar un rato al aire libre pueden ser grandes aliados para bajar la ansiedad. Además, armar una rutina diaria les da seguridad y una sensación de orden que ayuda a que se sientan más tranquilos. Por último, no te olvides de que charlar sobre cuestiones prácticas como el **[seguro de sepelio](http://www.segurodesepelio.ar/)** puede ser un alivio enorme para ellos y su familia, sabiendo que todo está previsto. 



## ¿Cómo hacer para que los adultos mayores disfruten mejor su día a día?

Para que tengan una mejor calidad de vida, es fundamental incentivar que se muevan dentro de sus posibilidades, ofrecerles una dieta equilibrada y estimular que mantengan el contacto con amigos y familiares, para que no caigan en la soledad. El apoyo social es clave para sentirse bien.

Por otro lado, controlar la salud periódicamente y adaptar el hogar para evitar riesgos (como caídas o accidentes domésticos) también es fundamental. Estas precauciones no solo previenen lesiones, sino que también contribuyen a bajar los niveles de ansiedad y mejoran el bienestar general. Además, te aconsejo que explores y compares seguros de sepelio para brindarles tranquilidad a ellos y a vos.



## ¿Qué estrategias ayudan a manejar la ansiedad en personas grandes?

Para abordar la ansiedad, conviene combinar métodos emocionales, cognitivos y físicos. La terapia cognitivo-conductual es muy efectiva porque enseña a detectar y modificar pensamientos negativos que pueden generar angustia, reemplazándolos por ideas más sanas y prácticas.

Sumale técnicas como la meditación guiada, ejercicios de respiración y mindfulness para bajar la tensión. En algunos casos, un profesional de la salud puede sugerir medicación, siempre bajo supervisión médica, para acompañar el tratamiento. 



## ¿Cuál es la terapia más recomendada para tratar la ansiedad?

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las que mejores resultados da. Te ayuda a identificar esos pensamientos automáticos que te tiran para abajo y a reemplazarlos por otros más positivos, mejorando tu reacción ante situaciones que generan ansiedad.

Además, esta terapia te brinda herramientas concretas para manejar el estrés cotidiano y enfrentar los problemas con más recursos y confianza.

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## ¿Qué actividades ayudan a distraer la mente en los adultos mayores?

Para que la mente no se quede quieta, lo ideal es proponer juegos que ejerciten la memoria, salir a la huerta o al jardín, leer, hacer crucigramas o manualidades, e incluso usar la tecnología para conectarse con sus seres queridos mediante videollamadas.

Estas actividades potencian el bienestar emocional, combaten la soledad y levantan el ánimo. 

Acompañar a un adulto mayor desde lo emocional es tan importante como asegurarse de que su futuro económico esté cubierto. Por eso, contar con un **[seguro de sepelio](http://www.segurodesepelio.ar/)** puede significar un gran alivio para todos. No dudes en comparar seguros de sepelio para encontrar la opción que mejor les convenga.





Tranquilizá la ansiedad en los adultos mayores: consejos que te sirven

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